Как християнинът може да преодолее социалното безпокойство?
Отговор
Тревожните разстройства са най-честите психични разстройства в САЩ, като социалното тревожно разстройство е номер едно сред тях. Тревожните разстройства, както повечето психични разстройства, имат спектър на тежест. За някои хора тревожното разстройство се управлява сравнително лесно, докато за други разстройството става инвалидизиращо. Независимо къде в спектъра попада християнин, страдащ от тревожно разстройство, той или тя може да намери помощ и надежда в Бог.
Тревожността се предизвиква от много неща, включително някои физически състояния. В зависимост от разстройството, лечението може да включва техники за самопомощ, професионална терапия, медикаменти или комбинация. Очевидно молитвата, четенето на Божието Слово и християнското общение ще бъдат важни съставки за преодоляване на социалната тревожност; това са всички неща, в които всеки християнин трябва да се занимава. Но фактът, че когнитивната терапия обикновено е най-доброто лечение за тревожни разстройства, разкрива, че битката най-често е в ума. Библията учи, че християните могат да контролират как мислят и за какво мислят, защото Бог ни е дал Святия Дух, за да учим такива неща (Йоан 14:26–27). Повечето хора никога не смятат, че могат да контролират мислите си до голяма степен. Но с практика, молитва и помощ от Бог битката може да бъде спечелена или най-малкото безпокойството може да бъде управлявано (вж. Филипяни 4:7). Знаем, че Божият план за Неговите деца не включва живот в страх (2 Тимотей 1:7).
Социалната тревожност (SA) е специфичен вид тревожно разстройство, характеризиращо се с неоправдан страх от попадане в обществени ситуации. Често страдащият от социално тревожно разстройство вярва, че други хора го изследват с критичен и осъдителен поглед. Или може да се страхува да не направи нещо нередно или да направи социална грешка. Страдащите са изключително самоуверени и са в постоянен страх да не се засрамят. Тъй като хората със социална тревожност обикновено са перфекционисти, полезно нещо за тях да научат е, че никой не е съвършен, освен Исус Христос (1 Петър 2:22). Западната култура бомбардира хората с фалшивата идея, че съвършенството може да бъде постигнато, ако изглеждате по определен начин, притежавате определено нещо или имате определена кариера. Тези, които не отговарят на тези стандарти, понякога се разглеждат или виждат себе си като по-малко от и недостойни за социални заслуги. Библията ни казва, че никое от тези неща няма значение за Бог; Той гледа към сърцето (1 Царе 16:7). Страдащите от SA трябва да осъзнаят, че не са съвършени – нито пък някой друг (Римляни 3:23). Вместо да се придържат към недостижим стандарт и да живеят като свой най-лош и постоянен критик, трябва тези, които страдат от SA, да се научат да приемат прошката в Христос и да гледат на Неговата праведност. Да живееш в съответствие с обществените стандарти не е това, което прави човек приемлив; да си дете на Бог е това, което има значение.
Принципът на сеитба и жътва се среща в цялата Библия и е активен в ежедневния ни живот (Галатяни 6:7; Притчи 11:18). Исус каза: Не съдете и няма да бъдете съдени; не осъждай и няма да бъдеш осъден; прощавайте и ще ви бъде простено (Лука 6:37). За страдащия от социална тревожност изглежда, че всички останали се стремят да го съдят или че всички останали са наясно с всеки негов недостатък. Това често е така, защото самият той има критичен поглед и е изразходвал твърде много енергия, фокусиран върху мнението на другите. Тъй като страдащият от социална тревожност е критичен към себе си и свръхнаясно с другите, той предполага, че другите имат същото мислене. Когато сеем прощаващо, любящо, милостиво отношение към другите, ние ще пожънем същото (Лука 6:38). Трябва да посеем това отношение и към себе си. Когато се научим да приемаме себе си по начина, по който Бог ни е направил и да търсим само от Него одобрение и прошка, можем да се чувстваме по-удобно в собствената си кожа. Колкото по-удобно ни е просто да бъдем себе си, толкова по-удобни ставаме социално и толкова по-привлекателни сме за другите. Можем също да призоваваме Бог в социални ситуации. Когато се научим да Му се доверяваме повече и да Го опознаваме по-добре, ние ставаме по-наясно с Неговото присъствие и можем да се доверим на Неговия Свят Дух, за да ни преведе през предизвикателни социални срещи.
Много страдащи от социално безпокойство са били жертви в миналото от някаква травма или превъзходен, критичен родител. Такива инциденти могат да ни накарат да развием определени нагласи за себе си и другите, без дори да осъзнаваме това. Въпреки че горните тактики ще бъдат полезни за такива хора, може също да е важно да положим по-фокусирани усилия, за да разкрием нагласите, които имаме към себе си. Когато знаем как виждаме себе си, можем да поддържаме това до светлината на Божията истина и да поискаме Неговия възглед. Той може да донесе изцеление на травмата и истина на лъжата. За тези, които изпитват изключителна социална тревожност, може да е полезно да се срещнат с християнски съветник за помощ при изцелението. В крайна сметка можем да разчитаме на Светия Дух, за да ни осигури утеха в нашата болка, да ни насочи към истината (Йоан 14:25–27; 16:33) и да даде Неговия плод в живота ни (Галатяни 5:22–23).
За тези, които се борят със социална тревожност и изключителна срамежливост, ние насърчаваме библейския възглед за себе си. Като вярващи сме обичани (Римляни 5:8), ние сме приети (Ефесяни 1:6) и не сме осъдени (Римляни 8:1). Като сме сигурни в Христос, ние имаме свободата да достигаме до другите и да обичаме ближните си като себе си (Марк 12:33).